jeunes62 preparation

[Xababen]

si vous voulais commencer a reprendre le physique pour etre au top saison 2008/2009.

5 série matin:

150 abdos
pause 1 minutes.
50 pompes.
1 minutes de repos.
100 squat.

apres midi:

courses de 10km+etirements.ou 15km velo + etirements .

soir :
course sprint pointe de pied sur 100 mettre et saut de chaise travail detente jusquau 31 aout.

ceci conditionneras votre physique.

[Vince8]

C'est pire qu'un entrainement de militaire ton truc là.....

[Julien]

Et plus vite que ça !!!

Gaarrdde à vous !!!

[Xababen]

oui mais connaissant mes guss vince il ne le feront pas mais si certain le font la saison ne leur fera pas peur.

[Julien]

oui mais connaissant mes guss vince il ne le feront pas mais si certain le font la saison ne leur fera pas peur.

Oui, cet entrainement te permettra de voir qui est motivé et qui ne l'est pas.

[sniper]

ça fait un peu hard pour des espoirs
les jeunes vont pester mais ils tiendront jamais Ben ce n'est pas le programme des séniors que tu tiens là

[Xababen]

impossible que sa soit celui des seniors julien ma fait voir sa feuille et il n'y a pas 10 km de course et il ne travail pas la vitesse et la detente.

en pompe abdo et squat on a travailler sa avec mathieu quand il es venue remy et steph peuvent confirmer donc aucunement besoin de prendre celui des seniors.

Par contre jeunes 62 c'est de 1992 a 1987 donc si je calcul c'est année certains son cadet et la plupart son des seniors donc plus des enfants pour jouer il doivent souffrir pour progresser car si le coach A et celui des B veut du renfort pour la saison il faut qu'il progresse non a moins que vous voulez que je leur fais des entrainements benjamins.

pour gagner sa place il faut bosser et c'est en bossant qu'on progresse si je ne m'abuse.

chacun peu se faire une opinion mais si mes joueurs arrive le 31 Aout sans avoir fais un minimum d'effort il le ressentiront car on es une journée complete en basket prevert on mange direction olhain pour travail.
bon apres je comprendrer que certaine grande bouche fasse leur malin et ne vienne pas il se reconnaitront prochainement pour chaque joueurs un petit travail vous seras demander si vous ete motiver je mettrai votre nom et prenom avec quelques exercice que vous pouvais faire cher vousbenoit.

qui est tu sniper

[Xababen]

commentvont mes joueurs se prepare t'il bien pour la saison 2008/2009?????????

je sais que pour le moment un joueurs faiss que je lui demande sachant que je ne le force pas car je travail et oui c mon petit frere mais il les fais de lui meme il sera au top le 31 Août.